Meditasi lebih mudah dipahami sebagai sarana olah batin, dalam hal ini nafas dan pikiranlah yang diolah. Praktek Meditasi dilakukan dengan cara memfokuskan konsentrasi pada satu objek saja, dengan cara mengatur aliran keluar-masuknya nafas kita. Sebetulnya, Meditasi melibatkan dua unsur sekaligus…